Sluta röka - råd och tips - Läs recensioner Webb Bilder Shopping Nyheter Mer | MSN | Hotmail Bli Ciao-medlem| Logga In| Hjälp| Mobile Kameror Bilar Datorer Ljud & Bild Musik Telefoni Kontor Hemmabio Spel Resor Mode Vitvaror & Hushållsapparater Ciao - för personer med åsikter Senaste recensioner Skriv en recension Nya frågor Videorecensioner Hem > Ciao Café > Praktiska råd > Praktiska råd om Hälsa > Sluta röka - råd och tips Sluta röka - råd och tips > Recensioner Läs 25 recensioner | Skriv recension | Ställ en fråga |
Var vänlig vänta .... Betygsätt produkten: Skriv en snabbrecension (20 till 120 ord) Riktlinjer för att skriva recensioner Stäng Du kan göra ditt betyg mer värdefullt för andra genom att lägga till en snabbrecension av produkten. Förhandsgranska 0 Ord Översikt Recensioner Frågor 1-15 av 25 recensioner om Sluta röka - råd och tips ordna efter: Användbarhet | Produktbetyg | Datum Fakta, erfarenheter och råd
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av sjubarnsmamma Fördelar: -
Nackdelar: -
...ska hjälpa den som vill sluta röka eller snusa. Nikotin är så farligt att om man fick nikotinet från fyra cigaretter direkt i blodet skulle man dö. • Cyanväte, en giftig gas. • Koloxid, en giftig gas som bland annat finns i bilavgaser. • Tjära, som innehåller många olika ämnen, bland annat ett som ger cancer. Förutom i cigaretter används tjära bland annat i asfalt och målarfärg • Exempel på andra farliga ämnen är bly, kadmium, ammoniak, aceton och ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget exceptionell exceptionell
14.05.2011
Är rökning en gängfråga?
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av bollbarnet Fördelar: Inga fördelar
Nackdelar: du kan dö
...varför.. Det är inte bara att sluta för det är väldigt svårt, det är att pressa sig till att försöka - att lyckas.. Skaffa sig den dära envisa personen i sig själv. Du kan tänka på dina barn för dem drabbas också när du röker. Jag har själv en pappa som var en rökare och nu så har han hjärt och lung problem som tyvärr inte kan stoppas. För han vart rökare för länge och att han hjärta inte orkar med längre. Han har varit nära döden många ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget exceptionell exceptionell
12.12.2008
Sluta röka? - Det är det rätta valet.
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av superMario Fördelar: att man kan få ett hälsosamare liv.
Nackdelar: inga.
...RÖKA - RÅD&TIPS; fördelarna med att sluta röka är oändliga, och man kan nog aldrig sluta komma på några.det som händer när man väll har börjat röka är som många redan vet, ett beroende. ett beroende som är väldigt svårt att bryta. jag tror att det är väldigt svårt för en person som inte har något stöd från sina medmännskor att sluta röka. eftersom man är så fast i det, så måste man hitta en verklig anledning till att man måste sluta, annars ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
20.04.2009
Igår tog jag min sista cigg!
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av shakke Fördelar: ALLT
Nackdelar: ohälsosamt
...oss för att jag ska sluta röka och han ska sluta snusa. Så igår vid 19 tiden tog jag min sista cigg och har sen dess inte rökt (Dock har de inte gått så längre), men jag har inte heller känt något sug efter de. Viljan Jag tror att allting handlar om viljan. Vill du inte sluta tillräckligt mycket så kommer du aldrig klara det. Att säga "jag kommer inte klara det", kommer aldrig få dig att klara det heller. Försök att vara positiv och tänk "De ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
20.10.2010
Sluta röka - råd och tips
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av Lurvaslurinng Fördelar: Inga
Nackdelar: spar pengar, de äår inte bra för hälsan med mera
...bara se födelerar med att sluta röka. Men jag förstår också att det är svårt. Man blir beroende och man får ett begär efter det. Men mina tips är att 1. Tänk på din hälsa. Den påverkas negativt av rökning. Försök tänk på det varje gång du tänter en cigarett. Är dte värt att riskera hälsan för just den ciggen? 2.Det är dyrt att röka. Det vet nog dom flesta rökare om. Cigaretter är inte gratis. Att sluta röka spar man pengar på. Kanske räcker ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
20.10.2010
Svårt att göra men nått jag måste göra
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av svanmagnus Fördelar: Bättre hälsa
Nackdelar: röka är gott, dåligt humör
Hur skall man sluta röka. Det självklara rådet är naturligtvis att aldrig börja för sanningen att säga så finns det inte någon anledning att börja. Men om man som jag håller på att sluta så finns det några saker man kan göra även om man skall veta att det är svårt att sluta för man har ett beroende och man har en vana och att bryta båda är nog det svåra. Har man rökt länge så sägs det att man inte skall sluta tvärt för att kroppen lärt sig leve ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
08.04.2009
Min Rökarhistoria
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av Malibu Fördelar: Man mår så mycket bättre
Nackdelar: Dödliga och dom smakar och luktar SKIT
...mig aldrig beroende. Jag kan sluta när jag vill gick tankegångarna. Sen blev det mer och mer. Fick sen ett jobb där jag inte kunde röka. Så då lät jag bli på dagarna, och hade i stället snus med mig. Sen fick jag ännu ett jobb och där rökte allihopa och då kunde man komma upp i ett paket om dagen. Och vid festkvällar, på bara några timmar kunde ett paket försvinna. Men en dag gick jag och blev på smällen. Då blev det en rejäl nedtrappning på en ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
05.01.2010
Kan man klara det?
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av allexious Fördelar: Ett längre och friskare liv, mer pengar
Nackdelar: Svårt att sluta
...så tycker jag man ska sluta röka till en början med. För det är ju knappast så att rökningen ger en mer pengar, möjligtvis mer räkningar om man blir sjuk och behöver vård och medicin. Sen är det inte lätt att sluta, vissa tycker det är jättesvårt. Men där finns till exempel tabletter man kan få utskrivet av läkare som sägs vara effektivt, finns dock biverkningar, men prova på detta ni som känner att ni absolut inte kan. You can do it! ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
16.12.2008
Börja inte röka!
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av Feliciafisk Fördelar: din hälsa blir bättre
Nackdelar: du kan dö!
...att det är bättre att sluta nu än om 25år. jag vet verkligen vad folk snackar om, varför röker du? ue vad äcklig du är som röker bla bla, Jo jag vet hur farligt det är att röka, och det kostar en sablans massa pengar. men jag gjorde det för att alla mina vänner gjorde det. inte för att det var en ursäkt. så var det bara. Men så var det att min farbror precis dog av lungcanser och det fick mig tänka om vill jag verkligen sluta som han? är ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
16.03.2009
Sluta röka är inte alltid så enkelt
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av zwampe Fördelar: finns väl inga fördelar med att röka
Nackdelar: man luktar illa, dyrt, hälsan
...tips till dig som skall sluta röka är: *Du måste vara bestämd och måste ha viljan att sluta annars går det inte. * Kan du inte sluta helt så börja trappa ner några i taget. * Köp plåster eller tuggummi * Be om hjälp ( det finns massa hjälp och stöd man kan få) När du lyckats så belöna dig själv med något du önskat dig. Kanske alla pengar du sparat räcker till en resa eller något annat du länge velat ha. Tänk på hälsan och hur mycket bättre ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
09.05.2011
Bara dumheter
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av mikkiz123 Fördelar: Ser inga fördelar.
Nackdelar: Hur många som hällst.
...och även om man ville sluta så var det försent. Nu 5år efter tycker man att det inte var smart alls. Varför började jag när de andra gjorde de. Jo det har mycket att göra med att försöka passa in i sitt umgänge och det är ju mycket häftigt när man ligger där och hostar slem under förkylningar och har långdragen hosta som inte vill ge sig någon gång. Hade jag fått gå tillbaka i tiden skulle jag ha tackat nej och vart modig nog att låta bli. Nu ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
15.12.2008
Håll dig sysselsatt!
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av SFC1885 Fördelar: Mycket bättre hälsa, lever längre mm
Nackdelar: Framkallar sjukdomar, sämre humör, sämre hälsa mm
Att bli kvitt ett rökberoende är otroligt svårt och även för den mest viljestarkaste kan det stötas på problem. Jag är ingen rökare själv men har flera kompisar som gör det. En av mina vänner slutade med rökning i ett helt år men började igen. Det visar att suget kan komma plötsligt, även om du har slutat ett långt tag. Det är det svåraste med hela processen - de plötsliga sugen. Istället för att köpa dyra nikotintuggummin och plåster så rekommenderar ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
04.04.2009
svårare än man tror
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av henrik10000 Fördelar: spar pengar
Nackdelar: gott
Att sluta och röka är inte det lättaste som man kan göra. Begäret av nikotin sitter mycket hårdare än man tror. Alla har säkert mött någon som slutat och röka som har alla de möjliga bra tips som fungerat för just den personen. Det finns inga bra tips på hur man inte ska klättra på väggarna, få ett extra dåligt morgonhumör och så vidare. Det får man på köpet oavsett råd. Det som kan vara ett tips är att ta hjälp av det som Apoteket har att erbjuda ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
07.02.2008
Svårt svårt svårt...
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av egalapoj Fördelar: Bättre hälsa, spar pengar
Nackdelar: Svårt
Att sluta röka är absolut inte det lättaste. Själv har jag aldrig rökt och kommer aldrig att göra det heller. Men har släktingar som rökt och försökt sluta röka under långa perioder så det här är mest deras åsikter. Det som gör det så svårt för en rökare att sluta röka är nikotinet, det är det som man blir beroende av, det är samma i snus. Nu finns det väldigt mycket hjälpa man kan få för att sluta töka, många produkter som är mer eller mindre ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget användbar användbar
08.09.2008
Sluta röka - råd och tips
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av Szimba Fördelar: när man slutat
Nackdelar: mycket svårt
Sluta röka - råd och tips! röker du och vill sluta? då vet du nog att det inte är lätt och att man hela tiden känner suget efter nikotion vilket gör det för många nästan omöjligt att sluta röka. man ska inte ersätta ett beroende med ett annat genom att tex börja snusa istället, nej vill man verkligen sluta röka så måste man ge sig f*n på det och övertyge sig själv att man kommer dö en långsam plågsam död ifall man inte genast slutar, ifall man ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget användbar användbar
13.04.2009
1-15 av 25 recensioner Sida 1 2 Nästa sida
Om oss - Annonsera hos oss - Press - Bli en partner - Våra shoppingpartners Ciao Deutschland - Ciao France - Ciao Italia - Ciao España - Ciao UK - Ciao Nederland - Bing Shopping Sidöversikt - Ciaos topplistor - De mest eftersökta produkterna - Sekretesspolicy
© 2012 Ciao GmbH
Var vänlig vänta .... Betygsätt produkten: Skriv en snabbrecension (20 till 120 ord) Riktlinjer för att skriva recensioner Stäng Du kan göra ditt betyg mer värdefullt för andra genom att lägga till en snabbrecension av produkten. Förhandsgranska 0 Ord Översikt Recensioner Frågor 1-15 av 25 recensioner om Sluta röka - råd och tips ordna efter: Användbarhet | Produktbetyg | Datum Fakta, erfarenheter och råd
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av sjubarnsmamma Fördelar: -
Nackdelar: -
...ska hjälpa den som vill sluta röka eller snusa. Nikotin är så farligt att om man fick nikotinet från fyra cigaretter direkt i blodet skulle man dö. • Cyanväte, en giftig gas. • Koloxid, en giftig gas som bland annat finns i bilavgaser. • Tjära, som innehåller många olika ämnen, bland annat ett som ger cancer. Förutom i cigaretter används tjära bland annat i asfalt och målarfärg • Exempel på andra farliga ämnen är bly, kadmium, ammoniak, aceton och ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget exceptionell exceptionell
14.05.2011
Är rökning en gängfråga?
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av bollbarnet Fördelar: Inga fördelar
Nackdelar: du kan dö
...varför.. Det är inte bara att sluta för det är väldigt svårt, det är att pressa sig till att försöka - att lyckas.. Skaffa sig den dära envisa personen i sig själv. Du kan tänka på dina barn för dem drabbas också när du röker. Jag har själv en pappa som var en rökare och nu så har han hjärt och lung problem som tyvärr inte kan stoppas. För han vart rökare för länge och att han hjärta inte orkar med längre. Han har varit nära döden många ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget exceptionell exceptionell
12.12.2008
Sluta röka? - Det är det rätta valet.
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av superMario Fördelar: att man kan få ett hälsosamare liv.
Nackdelar: inga.
...RÖKA - RÅD&TIPS; fördelarna med att sluta röka är oändliga, och man kan nog aldrig sluta komma på några.det som händer när man väll har börjat röka är som många redan vet, ett beroende. ett beroende som är väldigt svårt att bryta. jag tror att det är väldigt svårt för en person som inte har något stöd från sina medmännskor att sluta röka. eftersom man är så fast i det, så måste man hitta en verklig anledning till att man måste sluta, annars ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
20.04.2009
Igår tog jag min sista cigg!
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av shakke Fördelar: ALLT
Nackdelar: ohälsosamt
...oss för att jag ska sluta röka och han ska sluta snusa. Så igår vid 19 tiden tog jag min sista cigg och har sen dess inte rökt (Dock har de inte gått så längre), men jag har inte heller känt något sug efter de. Viljan Jag tror att allting handlar om viljan. Vill du inte sluta tillräckligt mycket så kommer du aldrig klara det. Att säga "jag kommer inte klara det", kommer aldrig få dig att klara det heller. Försök att vara positiv och tänk "De ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
20.10.2010
Sluta röka - råd och tips
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av Lurvaslurinng Fördelar: Inga
Nackdelar: spar pengar, de äår inte bra för hälsan med mera
...bara se födelerar med att sluta röka. Men jag förstår också att det är svårt. Man blir beroende och man får ett begär efter det. Men mina tips är att 1. Tänk på din hälsa. Den påverkas negativt av rökning. Försök tänk på det varje gång du tänter en cigarett. Är dte värt att riskera hälsan för just den ciggen? 2.Det är dyrt att röka. Det vet nog dom flesta rökare om. Cigaretter är inte gratis. Att sluta röka spar man pengar på. Kanske räcker ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
20.10.2010
Svårt att göra men nått jag måste göra
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av svanmagnus Fördelar: Bättre hälsa
Nackdelar: röka är gott, dåligt humör
Hur skall man sluta röka. Det självklara rådet är naturligtvis att aldrig börja för sanningen att säga så finns det inte någon anledning att börja. Men om man som jag håller på att sluta så finns det några saker man kan göra även om man skall veta att det är svårt att sluta för man har ett beroende och man har en vana och att bryta båda är nog det svåra. Har man rökt länge så sägs det att man inte skall sluta tvärt för att kroppen lärt sig leve ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
08.04.2009
Min Rökarhistoria
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av Malibu Fördelar: Man mår så mycket bättre
Nackdelar: Dödliga och dom smakar och luktar SKIT
...mig aldrig beroende. Jag kan sluta när jag vill gick tankegångarna. Sen blev det mer och mer. Fick sen ett jobb där jag inte kunde röka. Så då lät jag bli på dagarna, och hade i stället snus med mig. Sen fick jag ännu ett jobb och där rökte allihopa och då kunde man komma upp i ett paket om dagen. Och vid festkvällar, på bara några timmar kunde ett paket försvinna. Men en dag gick jag och blev på smällen. Då blev det en rejäl nedtrappning på en ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
05.01.2010
Kan man klara det?
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av allexious Fördelar: Ett längre och friskare liv, mer pengar
Nackdelar: Svårt att sluta
...så tycker jag man ska sluta röka till en början med. För det är ju knappast så att rökningen ger en mer pengar, möjligtvis mer räkningar om man blir sjuk och behöver vård och medicin. Sen är det inte lätt att sluta, vissa tycker det är jättesvårt. Men där finns till exempel tabletter man kan få utskrivet av läkare som sägs vara effektivt, finns dock biverkningar, men prova på detta ni som känner att ni absolut inte kan. You can do it! ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
16.12.2008
Börja inte röka!
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av Feliciafisk Fördelar: din hälsa blir bättre
Nackdelar: du kan dö!
...att det är bättre att sluta nu än om 25år. jag vet verkligen vad folk snackar om, varför röker du? ue vad äcklig du är som röker bla bla, Jo jag vet hur farligt det är att röka, och det kostar en sablans massa pengar. men jag gjorde det för att alla mina vänner gjorde det. inte för att det var en ursäkt. så var det bara. Men så var det att min farbror precis dog av lungcanser och det fick mig tänka om vill jag verkligen sluta som han? är ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
16.03.2009
Sluta röka är inte alltid så enkelt
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av zwampe Fördelar: finns väl inga fördelar med att röka
Nackdelar: man luktar illa, dyrt, hälsan
...tips till dig som skall sluta röka är: *Du måste vara bestämd och måste ha viljan att sluta annars går det inte. * Kan du inte sluta helt så börja trappa ner några i taget. * Köp plåster eller tuggummi * Be om hjälp ( det finns massa hjälp och stöd man kan få) När du lyckats så belöna dig själv med något du önskat dig. Kanske alla pengar du sparat räcker till en resa eller något annat du länge velat ha. Tänk på hälsan och hur mycket bättre ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
09.05.2011
Bara dumheter
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av mikkiz123 Fördelar: Ser inga fördelar.
Nackdelar: Hur många som hällst.
...och även om man ville sluta så var det försent. Nu 5år efter tycker man att det inte var smart alls. Varför började jag när de andra gjorde de. Jo det har mycket att göra med att försöka passa in i sitt umgänge och det är ju mycket häftigt när man ligger där och hostar slem under förkylningar och har långdragen hosta som inte vill ge sig någon gång. Hade jag fått gå tillbaka i tiden skulle jag ha tackat nej och vart modig nog att låta bli. Nu ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
15.12.2008
Håll dig sysselsatt!
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av SFC1885 Fördelar: Mycket bättre hälsa, lever längre mm
Nackdelar: Framkallar sjukdomar, sämre humör, sämre hälsa mm
Att bli kvitt ett rökberoende är otroligt svårt och även för den mest viljestarkaste kan det stötas på problem. Jag är ingen rökare själv men har flera kompisar som gör det. En av mina vänner slutade med rökning i ett helt år men började igen. Det visar att suget kan komma plötsligt, även om du har slutat ett långt tag. Det är det svåraste med hela processen - de plötsliga sugen. Istället för att köpa dyra nikotintuggummin och plåster så rekommenderar ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
04.04.2009
svårare än man tror
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av henrik10000 Fördelar: spar pengar
Nackdelar: gott
Att sluta och röka är inte det lättaste som man kan göra. Begäret av nikotin sitter mycket hårdare än man tror. Alla har säkert mött någon som slutat och röka som har alla de möjliga bra tips som fungerat för just den personen. Det finns inga bra tips på hur man inte ska klättra på väggarna, få ett extra dåligt morgonhumör och så vidare. Det får man på köpet oavsett råd. Det som kan vara ett tips är att ta hjälp av det som Apoteket har att erbjuda ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget väldigt användbar väldigt användbar
07.02.2008
Svårt svårt svårt...
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av egalapoj Fördelar: Bättre hälsa, spar pengar
Nackdelar: Svårt
Att sluta röka är absolut inte det lättaste. Själv har jag aldrig rökt och kommer aldrig att göra det heller. Men har släktingar som rökt och försökt sluta röka under långa perioder så det här är mest deras åsikter. Det som gör det så svårt för en rökare att sluta röka är nikotinet, det är det som man blir beroende av, det är samma i snus. Nu finns det väldigt mycket hjälpa man kan få för att sluta töka, många produkter som är mer eller mindre ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget användbar användbar
08.09.2008
Sluta röka - råd och tips
Recension om Sluta röka - råd och tips skriven av Szimba Fördelar: när man slutat
Nackdelar: mycket svårt
Sluta röka - råd och tips! röker du och vill sluta? då vet du nog att det inte är lätt och att man hela tiden känner suget efter nikotion vilket gör det för många nästan omöjligt att sluta röka. man ska inte ersätta ett beroende med ett annat genom att tex börja snusa istället, nej vill man verkligen sluta röka så måste man ge sig f*n på det och övertyge sig själv att man kommer dö en långsam plågsam död ifall man inte genast slutar, ifall man ... Läs recension Ciao medlemmar har gett recensionen genomsnittsbetyget användbar användbar
13.04.2009
1-15 av 25 recensioner Sida 1 2 Nästa sida
Om oss - Annonsera hos oss - Press - Bli en partner - Våra shoppingpartners Ciao Deutschland - Ciao France - Ciao Italia - Ciao España - Ciao UK - Ciao Nederland - Bing Shopping Sidöversikt - Ciaos topplistor - De mest eftersökta produkterna - Sekretesspolicy
© 2012 Ciao GmbH